Kost & Krop
Hvis du er interesseret i personlig kostvejledning kan dette tilkøbes.
Diætisten vejleder om kost i forbindelse med træning, sygdom, vægttab eller vægtøgning.
Foredrag
WHO skønner, at faktorer, der er relaterede til livsstil, vil være ansvarlige for 70 % af alle sygdomme i år 2020. Vi kan spise os både syge og raske med den rette kost og levevis selv kurere megen dårligdom.
På ferien holder jeg et foredrag om kost og krop og alt det vi selv kan gøre for at få et godt liv.
Hvorfor ældes vi? – og hvilke stoffer holder kroppen ung?
Kan man spise sig til flere eller færre smerter?
Hvor meget fedt, protein og kulhydrat har du brug for - og hvad sker der i kroppen når du får for lidt eller for meget?
Hvad kan vi bruge målinger af BMI, fedtprocent og muskelmasse til?
Hvad bestemmer kroppens energiforbrug - og hvordan kan du ændre på din?
Problemet med slankekuren, hvad sker der i kroppen under og efter?
Hvorfor forsvinder fedtet på maven ikke, selvom jeg lever sundt og går op i min kost?
God træning uden den rigtige kost, virker omtrent ligeså dårligt som sund kost uden træning. Med den rigtige kombination kan du leve stærkt – hele livet.
Ovenstående og meget andet skal vi tale om, og der bliver rig mulighed for spørgsmål og dialog undervejs.
Ovenstående og meget andet skal vi tale om, og der bliver rig mulighed for spørgsmål og dialog undervejs.
Kostvejledning
½ times personlig vejledning på Tenerife. I vejledningen indgår måling af din kropssammensætning, dvs. fedtprocent, knogle - og muskelmasse, ud fra dette anslås din biologiske alder - det man populært kalder bodyage. Samtalen vil omhandle dine specifikke problemstillinger samt løsningsmuligheder.
Personlig vejledning koster 595 kr.
Kostpakken giver dig et samlet diætetisk vejledningsforløb på 2-3 måneder. Du kan vælge kostpakken uanset om du vil støttes i en større livsstilsændring eller blot har et par kilo der driller
I vejledningen på Tenerife indgår måling af din kropssammensætning, dvs. fedtprocent, knogle - og muskelmasse, ud fra dette anslås din biologiske alder - det man populært kalder bodyage. Vi følger op og arbejder videre med dine specifikke problemstillinger
Kostpakken indeholder:
Kost- og motionsplan
3 vejledninger over telefon eller Skype.
½ times personlig vejledning på Tenerife.
Kostpakken koster 1.995 kr.
Besøg diætisten hjemmeside
91 91 2000
Kost på ferien
Det er meget forskelligt, hvad og hvor meget der serveres på de enkelte typer af rejser. Fælles for alle rejser er dog, at der vil blive serveret morgenmad på hotellet hver dag og at alle de inkluderede måltider er sunde og velsmagende. Der er fælles afslutningsmiddag den sidste aften
Vandreferie og Actionferie: De fleste af de inkluderede måltider vil vi spise sammen på vandreturene. Det kan være tapas på små lokale beværtninger eller at vi spiser i naturen, hvor menuen oftest vil bestå af en god sandwich, frugt, vand og lidt guf.
Fit 4 Fight: Kosten til de inkluderede måltider vil være planlagt med henblik på en varig sund livsstil. På turene oftest en lækker sandwich, vand og frugt eller grønt. Vi skal have energi nok til at være fysisk aktive og holde en dejlig ferie. Maden vil bestå af fisk, magert kød, grøntsager, friskpresset juice, frugt, bær og nødder
Fasteferie: Her går vi hele vejen med en kost der understøtter kroppens mulighed for udrensning og vitalisering. Det daglige kalorieindtag begrænses til 800 kcal. Vi indleder og afslutter med 3½ skønne dage med frisk presset juice, frugt, bær og grønt samt lidt fisk og fjerkræ. 6 dages faste med saft, suppe og te. På fasteferien sætter vi farten lidt ned og bruger mere tid på fordybelse.
Se mere under den enkelte rejsetype, hvor hele rejsen er beskrevet.