Fit 4 Fight

Skal ferien være starten på din nye livsstil? Eller et sted, hvor du understøtter et forløb du allerede har startet?
Vi skal træne, vandre i skønne landskaber og sammen nyde denne enestående ø.
Der bliver tid til forkælelse med wellness, spa, massage, hyggeligt samvær og lækker mad, mad som du kan spise med god samvittighed

Kost

Kosten til de inkluderede måltider vil være planlagt med henblik på en varig sund livsstil. På turene oftest en lækker sandwich, vand og frugt eller grønt. Vi skal have energi nok til at være fysisk aktive og holde en dejlig ferie. Maden vil bestå af grøntsager, frugt, bær, nødder, magert kød, fisk og friskpresset juice.

Foredraget vil have fokus på vægttabsstrategi og vedligeholdelse af opnået vægttab.

Se mere om foredrag og kostvejledning på undersiden ”Kost & krop”

Welness og motion

Fri fitness og 1-2 daglige holdtræninger. (ikke på fridagen) En gratis adgang til spa- og wellnessafdelingen på hotel Mencey.

Træningen vil primært foregå med høj puls og aktivering af især de store muskelgrupper, vi skal forbrænde flest mulige kalorier på en sjov og underholdende måde.

Vi skal forme kroppen og stramme op de rigtige steder, her bliver der smil på læben og sved på panden.

Se mere på undersiderne ”Hotel” og ”Træning”

Stranden

Stranden er et herligt sted at træne, tag skoene af og nyd det bløde sand mellem tæerne.

Dagens træning vil bestå af forskellige former for funktionel træning. Vi skal gå, løbe, lege og svømme eller soppe i det klare og helt rene vand, der året rundt er mellem 20 og 23 grader.

Det lille charmerende fiskerleje San Andrès er kendt for sine fiskerestauranter med frisk og lækker mad. Den ene dag spiser vi på en lokal restaurant, hvor man virkelig kan mærke at vi er på landet - her kun 7 km fra Santa Cruz.

Teide nationalpark

Paisaja Lunar, dette helt specielle naturfænomen finder vi i Teide nationalpark. De lyse beige klippeformationer tårner sig op i slående kontrast til de grønne fyrretræer.

Denne drømmeagtige destination byder på en stigning på 750 meter, hvor vi undervejs også passere et jordbrug med opmurede stenterrasser og en lund med mandeltræer.

Vi holder pauser og nyder vores medbragte mad undervejs på turen.

Kategori: Middel, cirka 5-6 timers varighed.

Gueva del viento

Det 17 km lange vulkanrør er et af de længste i verden. Vi går 180 meter ind mod jordens indre, mens vi bevæger os frem gennem tunneller og underjordiske huler, skal vi se og høre om de fascinerende lavaformationer.

Vi stopper ved drageblodstræet på vej til Orotava, en smuk gammel by, der er kendt for sin arkitektur og traditionelle kanariske atmosfære. Efter en frokost i Orotava, kan byen udforskes på egen hånd, før vi kører tilbage til hotellet.

Kategori: Middel, gode vandresko er nødvendige, pandelygter udleveres

Anaga bjergene

Denne 10 mio. år gamle fredede naturpark rummer mange spændende vandreruter gennem kløfter og over bjergkamme.

Vi går 4-5 timer i dette betagende område. Rå klipper, små landsbyer, strand og laurbærurskov, området vil begejstre og imponere enhver.

Vi spiser vores medbragte mad på en af de mange udsigtspunkter undervejs.

Kategori: Middel, gode vandresko er nødvendige, vejret er afgørende for valg af den endelige rute.

Ridetur*

Vælg 1 af de 3 aktiviteter markeret med *

Nyd det smukke kuperede landskab fra hesteryg. Vi skal på en 2 timers tur på ridestier gennem naturen i det sydlige Tenerife.
Alle kan være med bare du har lyst til at ride.

Turens sværhedsgrad tilpasses deltagerne og kræver min. 4 deltagere for gennemførelse.

Kategori: Let, der udleveres ridehjelm ved start

36 km ned ad bakke*

En herlig cykeltur på 36 km fra Teide nationalpark, enhver cyklists drøm. Vi cykler fra ca. 2000 meters højde og ned til kysten.

En tur hvor alle kan være med, der er tid til at nyde udsigten såvel som den lette spanske anretning når vi hopper af cyklerne undervejs.

Der kræves min. 4 deltagere for gennemførelse.

Kategori: Let, du skal dog føle dig tryg på en cykel. Cykelhjelm og vest udleveres ved start.

Jetski*

2 personer per jetski. Vi skal på en 2 timer lang tur på 60 km med fuld power. Turen går op langs kysten og ind under klipperne i en hule. Undervejs bliver der også tid til et stop med snorkling og en drink.

Det koster et tillæg på 300 kr., hvis du vil have din jetski for dig selv. Der kræves min. 4 deltagere for gennemførelse.

Kategori: Let, der udleveres udstyr.

Program & Priser

Prisen dækker:

Let velkomstanretning ved ankomst
4 nætter på 5-stjernet hotel
3 nætter på 4-stjernet hotel
Morgenmad alle dage
5 x frokost
Foredrag om kost og sundhed
1 x Spa & wellness
3 vandreture, vandrestave kan lånes
1 valgfri aktivitet ridning/cykling/jetski
Fri fitness og 1-2 x daglig holdtræning
3-retters afslutningsmiddag inkl. 2 genstande

Pris: 10.995 kr.

Hvad er ikke inkluderet:

Mad og drikkevarer ud over de til måltiderne inkluderede. Spiser vi i naturen følger altid ½ liter kildevand med til maden.

Flybillet og transfer - vi hjælper gerne med bestilling.

Rejse- og afbestillingsforsikring

Mulige tilkøb:

Eneværelse 1.995 kr.
Diætistvejledning 595 kr.
Kostpakken 1.995 kr.

Program

Du skal selv medbringe godt fodtøj og en lille rygsæk til vandreturene. Vandrestave kan lånes.

Dag 1. Velkomst med let anretning
Dag 2. Vandretur i Anagabjergene
Dag 3. Stranden med funktionel træning
Dag 4. Vandretur ved Orotava
Dag 5. Fridag med træning + hotelskifte
Dag 6. Vandretur i Teide nationalpark
Dag 7. Din valgfri tur ridning/cykling/jetski
Dag 8. Tak for denne gang.

Der tages forbehold for ændringer i programmet